◆ハーブバス／ＨＥＲＢ ＢＡＴＨ
現代の激しく、精神的にストレスに溢れる社会の中で、体を優しく包み、治癒してくれる温泉や家庭のお風呂は私たちに 休息とエネルギーを与えてくれます。 その中でも自然のハーブの香りは人間の脳と体をリフレッシュさせます。 ハーブバスは昔から病気の治療、健康増進、美容に使われてきました。ハーブの薬効と香りは、心身の疲労を和らげ、 心に平安を与えてくれます。
＜ハーブティを使って楽しむ方法＞
お風呂にハーブを入れる一番手軽な方法は、濃く出したハーブティをつくること。 沸騰したお湯３リットルに乾燥ハーブ１/２を入れてください。１５～２０分おいてハーブを漉してお風呂に入れます。 または、ティーバックを使えば、もっと手軽ですね。 ひとつだけ避けた方がいいのは、ばらばらの状態で、ハーブをお湯にいれること。 体中にハーブがくっつくばかりか、パイプが詰まってしまうかもしれません。
＜ハーブオイルを使って楽しむ方法＞
自宅のお風呂を豪華ホテルのハーブバスなみに変身させるには、エッセンシャルオイルを利用するのが一番簡単です。 入れる量は５～８滴を目安にしてください。ペパーミント、ローズ、バジル、ペッパー、ローズマリーなどは強いので２～３滴以下にします。 音楽はジャズ、イージーリスニング、クラシック、がいいですね。 ハープティを側に置き、目を閉じてリラックスします。豊かな集中力とアイデア、リラックスした時間が与えられます。
オイルは１種類でも楽しめますが、他のオイルとのミックスはさらに効用を高めます。 下記にその一例をご紹介しました。オイルが揃わないときは、単品でも充分楽しめます。
早朝のリフレッシュバス／ＲＥＦＲＥＳＨＩＮＧ
効用 壮快感とリラックス
滴数
ローズマリー３滴・レモン２滴
モーニングバス
ＭＯＲＮＩＮＧ ＢＡＴＨ
効用 気持ちの良い目覚め、気分の引き締め
滴数
タイム３滴・ローズマリー３滴・ペパーミント２滴
イブニングバス／ＥＶＥＮＩＮＧ ＢＡＴＨ
効用 不眠からの開放、熟睡
滴数
カモミール２滴（あるいはネロリ２滴）・ラベンダーオイル５滴
スポーツ後のバス
ＳＰＯＲＴＳ ＢＡＴＨ
効用 筋肉の疲れ、緊張感解消
滴数
ラベンダー３滴・マージョラム２滴・ジュニパー２滴
夏のお風呂
ＳＵＭＭＥＲ ＢＡＴＨ
効用 爽快な清涼感、体もクール
滴数
ペパーミント３滴・ベルガモット２滴・レモン２滴
冬のお風呂１／ＷＩＮＴＥＲ ＢＡＴＨ
効用 血液の循環を良くし、体を温める
滴数
ラベンダー３滴・ジュニパー３滴・ペッパー３滴
冬のお風呂２／ＷＩＮＴＥＲ ＢＡＴＨ
効用 お風呂の喉あめ効果
滴数
ユーカリ３滴・ラベンダー２滴・ジュニパー２滴
ある日友人から突然、ステキなプレゼントが届きました。 薔薇の花がたくさん入ったパック。 なんと！薔薇風呂用の薔薇でした。 いつもと変わらないある日の夜、 ちょっとドキドキしながら浴槽に浮かべてみます。 浴室に入ったとたん、ローズのなんともいえない香り。 湯船に入ると、すごい豪華な気分。 ここは、我が家のお風呂？
ＴＥＸＴ／ペンネーム みーこ
E-mail : nagi@nagi-web.com
＜参考文献＞
■ハーブバス
ＵＲＬ（http://www.vin.or.jp/harbcc/hath.htm）※リンク切れ