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アロマテラピーについて(5)

◆ハーブバス/HERB BATH    

 現代の激しく、精神的にストレスに溢れる社会の中で、体を優しく包み、治癒してくれる温泉や家庭のお風呂は私たちに 休息とエネルギーを与えてくれます。 その中でも自然のハーブの香りは人間の脳と体をリフレッシュさせます。     ハーブバスは昔から病気の治療、健康増進、美容に使われてきました。ハーブの薬効と香りは、心身の疲労を和らげ、 心に平安を与えてくれます。


<ハーブティを使って楽しむ方法>

お風呂にハーブを入れる一番手軽な方法は、濃く出したハーブティをつくること。 沸騰したお湯3リットルに乾燥ハーブ1/2を入れてください。15~20分おいてハーブを漉してお風呂に入れます。 または、ティーバックを使えば、もっと手軽ですね。 ひとつだけ避けた方がいいのは、ばらばらの状態で、ハーブをお湯にいれること。 体中にハーブがくっつくばかりか、パイプが詰まってしまうかもしれません。

<ハーブオイルを使って楽しむ方法>

自宅のお風呂を豪華ホテルのハーブバスなみに変身させるには、エッセンシャルオイルを利用するのが一番簡単です。 入れる量は5~8滴を目安にしてください。ペパーミント、ローズ、バジル、ペッパー、ローズマリーなどは強いので2~3滴以下にします。 音楽はジャズ、イージーリスニング、クラシック、がいいですね。 ハープティを側に置き、目を閉じてリラックスします。豊かな集中力とアイデア、リラックスした時間が与えられます。

オイルは1種類でも楽しめますが、他のオイルとのミックスはさらに効用を高めます。 下記にその一例をご紹介しました。オイルが揃わないときは、単品でも充分楽しめます。

早朝のリフレッシュバス/REFRESHING

効用 壮快感とリラックス
滴数
ローズマリー3滴・レモン2滴

モーニングバス
MORNING BATH

効用 気持ちの良い目覚め、気分の引き締め
滴数
タイム3滴・ローズマリー3滴・ペパーミント2滴

イブニングバス/EVENING BATH

効用 不眠からの開放、熟睡
滴数
カモミール2滴(あるいはネロリ2滴)・ラベンダーオイル5滴

スポーツ後のバス
SPORTS BATH

効用 筋肉の疲れ、緊張感解消
滴数
ラベンダー3滴・マージョラム2滴・ジュニパー2滴

夏のお風呂
SUMMER BATH

効用 爽快な清涼感、体もクール
滴数
ペパーミント3滴・ベルガモット2滴・レモン2滴

冬のお風呂1/WINTER BATH

効用 血液の循環を良くし、体を温める
滴数
ラベンダー3滴・ジュニパー3滴・ペッパー3滴

冬のお風呂2/WINTER BATH

効用 お風呂の喉あめ効果
滴数
ユーカリ3滴・ラベンダー2滴・ジュニパー2滴


ある日友人から突然、ステキなプレゼントが届きました。 薔薇の花がたくさん入ったパック。 なんと!薔薇風呂用の薔薇でした。 いつもと変わらないある日の夜、 ちょっとドキドキしながら浴槽に浮かべてみます。 浴室に入ったとたん、ローズのなんともいえない香り。 湯船に入ると、すごい豪華な気分。 ここは、我が家のお風呂?

TEXT/ペンネーム みーこ 
E-mail : nagi@nagi-web.com

<参考文献>
■ハーブバス
URL(http://www.vin.or.jp/harbcc/hath.htm)※リンク切れ

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