≫アロマテラピーについて（５）
◆ハーブバス／ＨＥＲＢ ＢＡＴＨ
現代の激しく、精神的にストレスに溢れる社会の中で、体を優しく包み、治癒してくれる温泉や家庭のお風呂は私たちに
休息とエネルギーを与えてくれます。
その中でも自然のハーブの香りは人間の脳と体をリフレッシュさせます。
ハーブバスは昔から病気の治療、健康増進、美容に使われてきました。ハーブの薬効と香りは、心身の疲労を和らげ、
心に平安を与えてくれます。
＜ハーブティを使って楽しむ方法＞
お風呂にハーブを入れる一番手軽な方法は、濃く出したハーブティをつくること。
沸騰したお湯３リットルに乾燥ハーブ１/２を入れてください。１５〜２０分おいてハーブを漉してお風呂に入れます。
または、ティーバックを使えば、もっと手軽ですね。
ひとつだけ避けた方がいいのは、ばらばらの状態で、ハーブをお湯にいれること。
体中にハーブがくっつくばかりか、パイプが詰まってしまうかもしれません。
＜ハーブオイルを使って楽しむ方法＞
自宅のお風呂を豪華ホテルのハーブバスなみに変身させるには、エッセンシャルオイルを利用するのが一番簡単です。
入れる量は５〜８滴を目安にしてください。ペパーミント、ローズ、バジル、ペッパー、ローズマリーなどは強いので２〜３滴以下にします。
音楽はジャズ、イージーリスニング、クラシック、がいいですね。
ハープティを側に置き、目を閉じてリラックスします。豊かな集中力とアイデア、リラックスした時間が与えられます。
オイルは１種類でも楽しめますが、他のオイルとのミックスはさらに効用を高めます。
下記にその一例をご紹介しました。オイルが揃わないときは、単品でも充分楽しめます。
早朝のリフレッシュバス／ＲＥＦＲＥＳＨＩＮＧ
＜効用＞壮快感とリラックス
＜滴数＞ローズマリー３滴・レモン２滴
モーニングバス／ＭＯＲＮＩＮＧ ＢＡＴＨ
＜効用＞気持ちの良い目覚め、気分の引き締め
＜滴数＞タイム３滴・ローズマリー３滴・ペパーミント２滴
イブニングバス／ＥＶＥＮＩＮＧ ＢＡＴＨ
＜効用＞不眠からの開放、熟睡
＜滴数＞カモミール２滴（あるいはネロリ２滴）
ラベンダーオイル５滴
スポーツ後のバス／ＳＰＯＲＴＳ ＢＡＴＨ
＜効用＞筋肉の疲れ、緊張感解消
＜滴数＞ラベンダー３滴・マージョラム２滴・ジュニパー２滴
夏のお風呂／ＳＵＭＭＥＲ ＢＡＴＨ
＜効用＞爽快な清涼感、体もクール
＜滴数＞ペパーミント３滴・ベルガモット２滴・レモン２滴
冬のお風呂１／ＷＩＮＴＥＲ ＢＡＴＨ
＜効用＞血液の循環を良くし、体を温める
＜滴数＞ラベンダー３滴・ジュニパー３滴・ペッパー３滴
冬のお風呂２／ＷＩＮＴＥＲ ＢＡＴＨ
＜効用＞お風呂の喉あめ効果
＜滴数＞ユーカリ３滴・ラベンダー２滴・ジュニパー２滴
ある日友人から突然、ステキなプレゼントが届きました。
薔薇の花がたくさん入ったパック。
なんと！薔薇風呂用の薔薇でした。
いつもと変わらないある日の夜、
ちょっとドキドキしながら浴槽に浮かべてみます。
浴室に入ったとたん、ローズのなんともいえない香り。
湯船に入ると、すごい豪華な気分。
ここは、我が家のお風呂？
■お問合せ／久住町ふるさと館
ＴＥＬ ： 09737-3-4008 （１パック・３５０円です）
＜参考文献＞
■ハーブバス
ＵＲＬ（http://www.vin.or.jp/harbcc/hath.htm）※リンク切れ？
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